排骨湯的功效與作用(冬吃蓮藕補中益氣健脾胃)

蓮藕是常用食材之一。李時珍在《本草綱目》中稱藕“醫家取為服食，百病可卻”。蓮藕既可生用也可熟食，生用可清熱、涼血、散瘀，熟用有健脾開胃、益血生肌的功效。給大家推薦兩款食療方：

冰糖燉蓮藕：蓮藕150克，冰糖10克。蓮藕帶節，洗淨後切薄片，與冰糖一同放入燉盅，隔水慢燉1個鍾即可服用。功效：補益脾胃，益血止血。適用於口鼻出血、產後止血等。

蓮藕排骨湯：蓮藕2節，豬脊骨500克。豬脊骨洗淨切段，焯水待用；蓮藕洗淨，滾刀切塊，薑3片，一同置於湯鍋，放清水沒過原料，武火煮開後改文火煲一個鍾，待肉熟藕粉，加鹽調味即可服用。功效：補中益氣、健骨生肌。主補五髒、消食止瀉。

注意：脾胃虛胃寒者、易泄瀉者不宜食用生藕。忌用鐵器烹飪蓮藕。（禹安琪）

來源： 中國婦女報

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